Otoritas Kaitlyn Cimino / Android
Kembali ke kebugaran setelah hiatus multi-bulan, saya mencari semua bantuan yang bisa saya dapatkan. Saya menderita di mana yang dapat dikenakan untuk berkomitmen (membaca: menunda-nunda sesi latihan pertama saya selama mungkin) tetapi akhirnya mendarat di Google Pixel Watch 3. Dengan pelacakan detak jantung yang mengesankan, yang beradaptasi dengan gerakan ramp-up dan pergelangan tangan, ditambah alat pelatihan yang berguna seperti cardio load dan target muatan, arloji sangat penting untuk mengelola usaha saya, menjadwalkan pemulihan saya, dan melacak kemajuan saya. Itu tidak melakukan latihan untuk saya, tetapi itu membuat setiap sesi lebih efektif.
Data detak jantung sebagai game-changer
Otoritas Kaitlyn Cimino / Android
Pixel Watch 3 melacak semuanya, mulai dari langkah -langkah hingga tidur dan mendukung lusinan mode aktivitas. Ini juga menawarkan tampilan yang cukup besar bagi saya untuk melihat statistik mid-workout. Tapi pelacakan detak jantung yang sangat andal yang membedakan Pixel Watch 3.
Fitbit memungkinkan saya untuk berlatih di dalam zona detak jantung yang sesuai untuk menargetkan tujuan kebugaran saya. Misalnya, tetap di zona yang lebih rendah akan meningkatkan pembakaran lemak, sementara zona yang lebih tinggi meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Arloji ini membagi detak jantung real-time saya menjadi empat kategori: puncak (> 167bpm), kuat (139-167bpm), sedang (116-139bpm), dan cahaya (
Arloji itu juga memberi tahu saya ketika saya berpindah dari satu zona ke zona lainnya dan melacak berapa banyak waktu total yang saya habiskan di masing -masing selama latihan. Ketika saya cukup terorganisir, saya dapat diatur sebelumnya sebagai zona detak jantung target sebelum latihan saya. Anda dapat melakukannya dengan mengetuk ikon bendera di layar latihan.
Otoritas Kaitlyn Cimino / Android
Setelah setiap latihan, saya dapat meninjau hasil saya di perangkat atau di aplikasi Fitbit untuk mengevaluasi seberapa keras saya telah berlatih dan melihat apakah saya harus mendorong lebih sedikit atau lebih waktu berikutnya. Sangat memvalidasi untuk melihat bahwa, berkat pelatihan yang sering, latihan yang dulu mengirim jantung saya beberapa minggu yang lalu tidak banyak mempengaruhi saya sekarang.
Pandangan yang lebih luas pada kesehatan jantung
Otoritas Kaitlyn Cimino / Android
Untuk wawasan gambar yang lebih besar, Pixel Watch 3 juga mendukung alat pelatihan terbaru Fitbit: skor kesiapan yang dirubah, beban kardio, dan beban target. Metrik ini melacak intensitas latihan dan tenaga secara keseluruhan. Sementara saya menemukan alat latihan langsung lebih banyak kopling, metrik tambahan ini berguna untuk wawasan pelatihan dan mengidentifikasi tren.
Skor kesiapan yang dikerjakan ulang Fitbit menilai kesiapan berdasarkan HRV, tidur, dan detak jantung istirahat, memberikan skor dari 1 hingga 100. Tidak seperti versi sebelumnya, yang hanya mengukur potensi latihan, skor yang dikerjakan ulang mewakili negara saya secara keseluruhan. Sebagai penggila angka, saya suka sistem penilaian, dan skor saya selaras dengan persepsi saya sendiri tentang kesiapan saya (sering mencerminkan tidur yang buruk). Biasanya, saya mencetak gol dalam kisaran 50 -an “sedang” tetapi telah melihat peningkatan saat saya berlatih dan fokus untuk mendapatkan lebih banyak Zs.
Fitbit juga memperkenalkan beban kardio, yang melacak aktivitas detak jantung sepanjang hari – tidak hanya selama latihan formal. Apakah saya berlari, memotong rumput, atau berlari melalui hujan lebat, setiap kegiatan yang meningkatkan detak jantung saya memberi saya titik beban kardio. Fitbit menawarkan rincian beban kardio harian saya (memisahkan latihan login dari aktivitas umum). Anda dapat melihat statistik ini di pergelangan tangan atau di aplikasi Fitbit.
Setelah beberapa minggu dikalibrasi, Fitbit merancang muatan target yang dipersonalisasi untuk saya. Ini memberi saya tujuan khusus untuk setiap hari, secara efektif membantu saya mengelola tenaga kardio saya. Saat saya mendapatkan keuntungan, beban target saya disesuaikan. Saya juga bisa memantau status pelatihan saya (seberapa aktif saya selama seminggu terakhir dibandingkan dengan seberapa aktif saya dalam 4 minggu terakhir) untuk menghindari kelebihan atau di bawah pelatihan. Saya menghargai kemampuan untuk menentukan target kebugaran saya sebagai “meningkatkan kebugaran kardio” daripada “mempertahankan kebugaran kardio” – perbedaan unik dibandingkan dengan alat serupa dari merek lain.
Pentingnya mendengarkan hati Anda
Otoritas Kaitlyn Cimino / Android
Menyeimbangkan kebugaran saya saat ini dengan kinerja masa lalu saya telah membuatnya sulit untuk menentukan dengan tepat seberapa sulit untuk mendorong. Zona detak jantung membantu saya memoderasi pelatihan saya, memastikan bahwa saya tidak berlebihan (atau menganggapnya terlalu mudah). Misalnya, selama lari bukit yang sangat melelahkan, arloji saya memberi saya izin yang saya butuhkan untuk memperlambat. Di sisi lain, selama sesi gym yang berkeringat, zona detak jantung saya menjelaskan bahwa saya hanya panas, tidak bekerja terlalu keras (atau bahkan cukup keras, jujur). Ketika saya melihat ketukan saya berjalan di zona cahaya, saya tahu untuk meningkatkan intensitas. Ketika saya merasa akan runtuh, saya dapat memverifikasi bahwa detak jantung saya telah melompat ke zona puncak. Pendekatan berbasis data ini membantu saya menghindari cedera, menghindari kelelahan, dan membangun kepercayaan diri. Saat saya tidak merasa Seperti saya membuat kemajuan, saya dapat melihat data latihan saya dan melihat bahwa saya memukul zona target. Saya juga dapat check -in dengan beban kardio saya dan melihat peningkatan yang stabil.
Singkatnya, Google Pixel Watch 3 sangat berharga. Pelacakan detak jantung yang akurat, bersama dengan alat -alat seperti beban kardio dan beban target, membantu saya tetap di jalur, menghindari overtraining, dan mendorong ke arah tujuan kebugaran saya dengan percaya diri. Apakah itu data detak jantung real-time selama latihan atau wawasan yang lebih komprehensif tentang kesehatan saya secara keseluruhan, arloji membuatnya lebih mudah untuk melatih lebih pintar.
ADVERTISEMENT:
Hai, sobat pengemar slot! Pernah denger istilah “slot demo”? Kalau belum, siap-siap jatuh hati sama konsep ini. slot gaco merupakan mesin slots yang selalu memberi kemenangan. Yup, mesin-mesin ini bisa dibilang sebagai jagoannya buat membawa pulang hasil. but, cemana sih
tekniknya jumpain slot gaco yang benar? Tenang Bro, kita bahas santai saja di tempat ini
Gaming tergacor saat sekarang satu-satunya di Indonesia yaitu akan memberikan return terbaik
SEGERA dengan di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
lembagatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lembagatoto88.com
lumbung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lumbung888.biz
anadototo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama anadototo88.org
mataramtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mataramtoto88.com
mawartoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mawartoto88.biz
maxim88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maxim88.org
mpovegas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mpovegas88.com
nagacc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nagacc88.com
neng88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama neng88.biz
nibung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nibung888.biz
paristogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama paristogel88.info
ribut88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ribut88.net
sebat777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sebat777.info
sebat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sebat88.info
singa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama singa88.biz
texas888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama texas888.asia
vertu777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama vertu777.org
wks88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wks88.org
wortel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wortel88.net
yabos888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama yabos888.net
yoktogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama yoktogel88.asia
agam88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama agam88.asia
bangkittoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangkittoto.net
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.com
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.info
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.net
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.org
belanjatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama belanjatoto.org
bisnis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bisnis88.biz
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blibli88.com
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blibli88.info
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blibli88.net
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blibli88.org
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btstoto88.com
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btstoto88.info
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btstoto88.net
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btstoto88.org
cendanatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cendanatoto88.com
cupang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cupang88.biz
cupangjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cupangjp88.com
danatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama danatoto88.biz
danatoto88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama danatoto88slot.net
davo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama davo888.biz
dewasurga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dewasurga888.biz
dhx88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dhx88.biz
dingdongtogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dingdongtogel88.biz
egp888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama egp888.biz
eropa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama eropa88.biz
forwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama forwin777.biz
forwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama forwin88.net
gacor222 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gacor222.biz
galaxy777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama galaxy777.asia
garuda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama garuda88.biz
gaul88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gaul88.biz
glowin888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama glowin888.biz
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gopay88.biz
harum88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama harum88.biz
harumtoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama harumtoto.net
hiu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hiu88.biz
hiutoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hiutoto.biz
hoki117 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hoki117.net
ibetslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ibetslot88.biz
idhoki888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama idhoki888.com
indosport999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indosport999.net
jackpot10 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jackpot10.net
jago77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jago77.biz
jet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jet88.biz
jinbei88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jinbei88.biz
juliet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama juliet88.org
kakekslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kakekslot88.asia
kenzo118 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kenzo118.biz
kiw88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kiw88.biz
lazada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lazada88.biz
mangga2bet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mangga2bet88.com
mental88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mental88.org
nenektogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nenektogel88.com
obc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama obc88.net
parsel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama parsel88.com
pasar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pasar88.biz
pilar100 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pilar100.net
power88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama power88.biz
pragmatic7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmatic7777.com
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmaticid88.com
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmaticid88.info
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmaticid88.net
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmaticid88.org
premantoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama premantoto88.com
pucuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pucuk88.biz
pucuktoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pucuktoto.biz
pusat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pusat88.biz
raja228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama raja228.biz
rajabandot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rajabandot88.biz
rajapanen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rajapanen88.net
rogtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rogtoto88.net
sdtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sdtoto88.biz
semangat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama semangat88.biz
sensasi555 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sensasi555.net
sensasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sensasi88.biz
simenang88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama simenang88slot.com
slotter999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slotter999.net
slottoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slottoto88.org
